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得了“暖气病”,不只要喝水,还得喝对水
发布时间:2015-03-18 15:35

你现在正在被“暖气病”困扰吗?你知道什么是“暖气病”吗?

冬季室内暖气开放,门窗紧闭,室内空气流通不畅、干燥,人体免疫功能和抵抗力下降,导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、胸闷乏力。这些症状,医学上称为“暖气病”。

原来,鼻腔、上呼吸道直至肺的黏膜上面密密麻麻生长着的纤毛,是抵御病毒侵入的第一道屏障。当人体水分充盈时,呼吸道黏膜的纤毛运动活跃,可以抵御病菌侵入人体。当体内缺水时,纤毛运动会变弱,抵御病毒的能力下降,人们很容易感冒。

也许你要说,“暖气病”最大原因就是空气干燥、人体水分丢失多,那多喝水不就可以了?其实,你只答对了一半。郑州人民医院营养科副主任张晴提醒,不只要喝水,不同的人还得喝对水。

人体具有自我调节功能,当环境温度过高时,人体为缓解高温,皮肤就会通过出汗降低体温。出汗除了丢失水分外,还会丢失大量电解质,“健康的人,通过正常饮食、饮水,可以补充足够的水分和电解质。”

张晴说,如果人本身有疾病,如感冒后,伴有发烧、流鼻涕等症状,会再次造成人体内水分和电解质流失。短时间内人体可自我调节,但长此以往,人体内电解质就会紊乱失衡,“这就需要喝含电解质多的水。”

当然,合理膳食也能预防“暖气病”。除了多喝对水外,还可以食用一些凉润食物,改善身体因干燥引发的不适,如梨、银耳、百合、豆腐等。需要提醒大家的是,这个季节,最忌讳的是辛热食物,如葱、姜、蒜、辣椒、花椒、大料等要少放。

天冷了,咱们离不开暖气,但是“暖气病”也不是打败不了的。除了注意自身饮食外,勤开窗通风、保持室内湿度等也是很重要的。

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